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雷人的冬日起床办法--7绝招解决大冷天起床难-点滴祝福

2016-02-19 00:26来源: 点滴生活文学 作者:点滴祝福浏览:
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雷人的冬日起床办法--7绝招解决大冷天起床难

虽然被窝是温暖的,可是不起床也是不可能的。被窝的力量就像地心引力般难以抗拒,为了在冬天含泪起床,我们要“无所不为”!各种招数要上阵啦!

招数一:闹不停法

提前一个小时开始闹,每5分钟闹一次,闹得你实在受不了了,哈哈,只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键,闹久了受不了只好爬起来去按掉,顺便就起来了。

招数二:看到让人愉快的事

心理学发现,我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化,导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事,例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来,把这张纸条贴在床头或闹钟上,一睁眼就能看到,这会帮助你心情愉快,更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

招数三:意念转移法

找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由:

1、起床也需要阿Q精神!牙一咬,心一横,心里默念:天怎么这么热啊,好热啊!就这么爬起来了。

2、刚刚想好,明天的起床理由是,我准备拆一支新的睫毛膏!

没准这些起床的借口还真能诱惑我们战胜赖床,勇敢地爬起来呢!

招数四:神奇尿催法

有位技术达人,他通过精确测量,找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是,他发明了神奇的“尿催起床法”。于是,有一天,你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

招数五:用感动取代温暖

1、有你陪,再冷心里也是暖的!好冷啊,在外面站了几个小时,冻得手脚都僵硬了,不过心里想着有你跟我一起挨冻,心里暖暖的。

2、你的挂念就是冬日暖阳。今天收到他从南方寄来的手套围巾围脖,让我哭笑不得的是,还有两双很厚很厚的羊毛袜,心里觉得好暖好暖。他在的城市还穿着短袖,找了好多地方才给我买到这些。他说,要陪我一起受冻。我想,我整个冬天都会跟他一起感受着暖。

生活中总有一些感动和温暖,激励着我们的斗志和毅力,或许寒冷的冬日可以充分利用这些心灵深处的温暖火种。

招数六:把音乐打开

音乐可以助于唤醒沉睡的心,抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐,打算一早就精力充沛,可以选择舞曲。

招数七:卧室色彩明亮一些

不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调,可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系,明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌,让人兴奋,感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏,可以摆放仿真花),起床后就能看到花,会感觉心情很好,并能维持一整天。

还起不来?就要看有没有其他问题……

睡眠呼吸暂停综合症

1、嗜睡症。只要一坐下来,不论吃饭、看书、看电视,还是和人聊天、开车时,经常打瞌睡。

2、睡眠呼吸暂停综合症。这样的人在睡眠中出现呼吸暂时中止,吸不到足够的氧气而让身体缺氧,睡眠质量很差,所以白天疲累。

3、精神问题。压力太大希望逃避而出现的赖床,或抑郁症引发的睡眠过多,需要另辟途径来解决。



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